Saiba quais são os principais sinais da síndrome “Fear of Missing Out” e como identificá-la!
Você checa seu e-mail várias vezes ao dia e sente constantemente a necessidade de visualizar seus perfis nas redes sociais? Esses comportamentos, tão comuns para a maioria das pessoas, são sinais da síndrome de “Fear of Missing Out”.
FOMO é uma abreviação do termo em inglês “Fear of Missing Out”, e fala sobre a sensação de ansiedade compartilhada por muitas pessoas. O problema é que ela causa impactos negativos para a vida e rotina dos indivíduos, sobretudo quando o assunto é saúde mental.
Continue a leitura para saber mais sobre a síndrome de FOMO e seus principais sinais. Acompanhe!
O que é a síndrome de FOMO?
O termo “Fear of Missing Out”, em tradução livre, pode ser entendido como “medo de ficar por fora”. Assim, a síndrome de FOMO se caracteriza por uma sensação de angústia e ansiedade por não fazer várias coisas simultaneamente, ou perdendo alguma novidade.
Essa é uma temática muito atual que ganhou ainda mais importância com a internet e redes sociais, que potencializam a quantidade de conteúdos e dados disponíveis para os usuários.
Quais são os principais sinais do “Fear of Missing Out”?
A síndrome de FOMO pode afetar pessoas negativamente, trazendo muitas sensações de angústia e desconforto, além de afetar sua produtividade e saúde mental. Conheça os sinais mais comuns a seguir.
Estar super-hiper-mega conectado
Se você não consegue desgrudar os olhos do celular, nem durante as refeições, passeios ou interações com amigos e família, isso pode ser um sinal da síndrome de FOMO. Afinal, a constante necessidade de checar as redes, e-mails e outros estímulos é um indicativo de que está acontecendo um excesso.
Aceitar todos os convites que recebe
Um sinal de que você pode sofrer com o “Fear of Missing Out” é a dificuldade de dizer “não” a eventos, shows e outros convites, pelo medo de ser excluído ou perder alguma coisa.
Mesmo tendo um ou outro convite interessante, a pessoa continua aceitando tudo, com a constante sensação ruim de que está perdendo algo. Essa é uma atitude aflitiva, que pode prejudicar uma pessoa tanto emocional como financeiramente.
Ter comportamentos impulsivos
Quem sofre com a síndrome de FOMO pode se deparar com momentos em que age no impulso, por achar que perderá alguma oportunidade. As redes sociais, de muitas formas, alimentam esse comportamento por meio de influencers e conteúdos em ritmo frenético.
O lado ruim é tomar atitudes ou comprar coisas sem medir as consequências. Do mesmo modo, uma pessoa que lida com o “Fear of Missing Out” pode assumir mais tarefas e projetos que consegue dar conta, pelo medo de ser excluído ou perder algo.
Ter dificuldade de se concentrar
O “Fear of Missing Out” afeta a produtividade e foco das pessoas, que passam o dia presas em tarefas que consomem seu tempo e atenção, como:
- responder mensagens;
- acompanhar todos os grupos nos aplicativos;
- sentir a necessidade de checar vários estímulos no celular a todo tempo.
É muito fácil se perder em feeds infinitos nas redes sociais e continuar conferindo conteúdos um após o outro.
Essa desconexão do “mundo real” promovida pela síndrome de FOMO dificulta que pessoas consigam se concentrar em suas responsabilidades e tarefas do dia a dia.
Sentir muito mau-humor
Por fim, é natural que a sensação contínua de buscar por algo e de que nada é verdadeiramente suficiente cause efeitos significativos na saúde mental e emocional das pessoas.
Ao dedicar tanto tempo acompanhando a vida de outras pessoas na internet, muitos usuários podem apresentar sensações de desgaste, frustração e mal-estar com sua própria vida.
O “Fear of Missing Out” é um fenômeno relativamente novo, mas que merece ser observado com atenção. Estar ciente sobre o problema pode ajudar pessoas a lidar melhor com o mundo digital e encontrar um equilíbrio diante de muitos estímulos.
Quer saber mais sobre a síndrome de FOMO como a questão do excesso de informações afeta nosso comportamento? Se sim, não deixe de conferir o artigo “Fear of Missing Out”.